QUÉ DIETA ES MEJOR

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Existen gran cantidad de dietas y mucha información al respecto. Y aún así cuando decidimos que es momento de adelgazar nos preguntamos ¿qué dieta es mejor? ¿con cuál conseguiré mejores resultados y más rápido? Pues bien, aunque no existe una respuesta única a esta pregunta en este artículo vamos a intentar dar opciones para que descubras cómo escoger la mejor dieta.

QUÉ DIETA ES MEJOR¿Por qué no es bueno perder mucho peso en muy poco tiempo? – dieta fácil para adelgazar

Perder mucho peso en poco tiempo no es saludable. El cuerpo necesita seguir su ritmo y los cambios bruscos pueden tener consecuencias. Una de ellas es el llamado efecto rebote. Si dejamos de consumir alimentos de forma brusca y sometemos a nuestro cuerpo a una dieta de choque que no contenga todos los nutrientes que necesita puede que se desencadene la reacción contraria a la que queremos. Perderemos peso, eso si, pero cuando dejemos la dieta engordaremos de nuevo rápidamente. Esto sucede porque al haber privado a nuestro cuerpo de alimento durante varios días o semanas interpretará que debe aprovechar cuando se los des y la próxima vez que comas lo almacenará inmediatamente.

Escoge una dieta que te permita perder peso de forma continuada y consistente, pero sobre todo que sea saludable y que te permita incorporar hábitos de alimentación saludables a tu vida.

Dietas detox o depurativas a base de zumos y batidos – dietas milagro

En los últimos años se han puesto de moda las dietas detox o depurativas. Se trata de dietas de choque que pretenden desintoxicar nuestro organismo a base de zumos y batidos y en muchos casos son exclusivamente líquidas, aunque otras se acompañan de algún sólido. Muchas veces se venden como dietas milagro ya que permiten perder mucho peso en poco tiempo.

No se trata de una mala opción pero debes tener cuidado de no seguirlas durante demasiado tiempo, ya que como te hemos explicado esto puede provocar cambios bruscos en tu metabolismo que te hagan recuperar el peso perdido rápidamente una vez terminada la dieta detox.

Dietas detox o depurativas a base de zumos y batidos - dietas milagroAdelgazar 10 kilos – dietas ricas o altas en proteínas 

Adelgazar 10 Kg a base de una dieta rica en proteínas es posible, pero según los expertos no se trata de la opción más saludable. Es importante consumir todos los tipos de alimentos y en general las dietas que eliminan o se basan en un solo alimento o tipo no resultan saludables a largo plazo. Son muchas las dietas ricas en proteínas que se han puesto de moda y la razón de su popularidad es que permiten comer sin restricciones un determinado tipo de alimento, y esto resulta muy atractivo porque habitualmente las dietas limitan las cantidades. Sin embargo, te recomendamos que si quieres adelgazar 10 Kg busques a un nutricionista que te recomendará una dieta saludable que asegure a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita para funcionar correctamente

Adelgazar de forma rápida y saludable – dieta del zumo de pomelo o del sirope de ágave

Es cierto que los zumos son una bebida muy saludable pero como ya se ha dicho no es recomendable seguir una dieta solo de líquidos durante mucho tiempo continuado. Lo que si parece claro es que el ayuno parcial o acompañado como con la dieta del zumo de pomelo o del sirope de ágave puede ayudar a desintoxicar y purificar nuestro organismo.

La dieta de sirope de ágave y del pomelo pueden usarse para acelerar la pérdida de peso al tiempo que liberamos toxinas. Consisten en ayuno a base de zumo que se lleva a cabo por un tiempo limitado y que contribuye a la  liberación de toxinas y depósitos grasos.

Adelgazar de forma rápida y saludable - dieta del zumo de pomelo o del sirope de ágaveCómo perder peso de forma saludable – 10 kilos en 2 meses

Parece claro que la mejor forma de perder peso de forma saludable es hacerlo paulatina y continuadamente. Una dieta adecuada debe permitirnos adaptarla a nuestro día a día, consumir alimentos variados para que no sea monótona, y debe incluir alimentos de todos los tipos para que a nuestro cuerpo no le falten nutrientes.

Perder en torno a 10 Kg en dos meses parece un objetivo posible de alcanzar si combinamos la alimentación con el ejercicio. Pero recuerda que debes pensar en todo momento en adquirir hábitos que te permitan no volver a recuperar el peso perdido una vez logres tu objetivo.

 

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