¿POR QUÉ LOS HOMBRES SUFREN DE DISFUNCIÓN ERÉCTIL? CAUSAS Y SOLUCIONES

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Se habla mucho de disfunción eréctil y las encuestas y estudios dicen que se trata de un problema que va en aumento. Y no solo eso sino que cada vez afecta más a hombres más jóvenes. Se trata sin duda de un gran problema que no afecta únicamente a la vida sexual de los hombres, sino que también tiene consecuencias psicológicas como falta de autoestima o depresión por citar solo dos de las más comunes. Pero ¿qué es realmente la disfunción eréctil? ¿Por qué sufren los hombres cada vez más de este problema? ¿Se puede hacer algo para evitarlo? Sigue leyendo y lo descubrirás.

Para empezar debemos definir correctamente qué es disfunción eréctil. La impotencia sexual masculina o disfunción eréctil es la incapacidad persistente para conseguir o mantener una erección que permita una relación sexual satisfactoria. Debemos hacer hincapié en persistente porque tener algún problema puntual no debe ser tratado como disfunción eréctil. Definir la disfunción con número de minutos siempre será ambiguo, lo cierto es que lo que diferencia a un hombre con disfunción eréctil de otro con erecciones normales es la falta de control sobre la erección. Un hombre que sufre este problema será incapaz de mantener su erección, al contrario que un hombre sexualmente sano.

¿POR QUÉ LOS HOMBRES SUFREN DE DISFUNCIÓN ERÉCTIL? CAUSAS Y SOLUCIONESLa causas de la disfunción eréctil

Debemos distinguir entre las causas físicas y las causas psicológicas. Si bien en la gran mayoría de los casos la disfunción eréctil cursa sin estar relacionada con una causa física cuando sucede se trata de problemas médicos importantes por lo que no conviene descartarlos. Estas son algunas de las posibles causas físicas de la disfunción eréctil:

  • Hipertensión o enfermedades cardiovasculares
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Colesterol alto

Ten en cuenta que las erecciones están muy relacionadas con el sistema circulatorio por lo que cualquier problema relacionado con la circulación tendrá una repercusión en las erecciones. Sin embargo, como ya hemos comentado las causas más comunes son psicológicas. Una vez descartadas las anteriores causas de origen orgánico conviene preguntarse si no estamos tomando algún medicamento que entre sus efectos secundarios tenga repercutir negativamente en la erección. Si ya hemos descartado ambas opciones lo más seguro es que nuestra falta de una erección duradera se deba a los siguientes factores:

  • Estilo de vida: una alimentación saludable, un peso corporal dentro de los límites considerados normales, realización de ejercicio y una descanso suficiente y reparador son algunos de los requisitos para un estilo de vida sano. Si no te estás alimentando correctamente o no duermes bien estas podrían ser las causas por las que tus erecciones no funcionan.
  • Causas emocionales: el estrés en el trabajo, los problemas de pareja, la imposibilidad de relajarse y desconectar… Muchísimos son los posibles problemas emocionales que estés atravesando. Sea cual sea la causa de tu malestar lo cierto es que cualquier problema emocional va a influir a tus erecciones

Las soluciones para la disfunción eréctilLas soluciones para la disfunción eréctil

Esperamos que hayas sido capaz de identificar algunas de las posibles causas de tu problema de disfunción eréctil leyendo el apartado anterior. Detectar causas es importantísimo para lograr poner soluciones y que esto nos sirva para mejorar nuestras erecciones. Pero independientemente de qué te haya llevado a la disfunción eréctil una vez que tienes este problema la siguiente pregunta que surge es si existen soluciones al respecto. Por supuesto, la respuesta es si.

Estilo de vida: una alimentación sana y un descanso adecuado son requisitos previos indispensables. Debes poner orden en tu vida y tomarte muy en serio tu salud. Esto no solo mejorará tu erección sino también tu estado de ánimo y tu salud en general.

Relajación: es necesario aprender a desconectar. Deja el trabajo en el trabajo y crea una rutina de relajación diaria. Hay quien solo medita durante unos minutos en silencio, otros practican yoga y otros visualizaciones guiadas. Sea cual sea tu método incorpora la relajación como un hábito en tu vida

Ejercicio: el practicar ejercicio habitualmente es también otro requisito indispensable para una buena salud y unas buenas erecciones. El mejor ejercicio es el cardiovascular y desde luego debe tratarse de un hábito que se adquiere de forma progresiva, ya que lo más importante es incorporarlo a tu estilo de vida.

Ejercicios específicos para la disfunción eréctil: existen una serie de ejercicios que puedes realizar desde tu propia casa y que van a marcar una gran diferencia. Infórmate sobre los ejercicios de Kegel y ejercicios para la erección. Verás que con tan solo unos 10 o 15 minutos al día en solo unas semanas lograrás grandes resultados.

Recuerda que el problema de disfunción eréctil afecta a muchos hombres hoy en día. No estás solo. Existen soluciones. Comienza hoy mismo y seguro que lo lograrás.

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