Što je L-Carnitina i zašto nam je potreban?

0
Rate this post

JCzym je l-carnitina i zašto nam je potreban?postoje mnoge tvari, koje smo dužni točno funkcionira naše tijelo. Jedan od takvih alata je L – karnitin.

Osim regulacije rada našeg tijela, to je također pozitivno utječe na naš metabolizam, pomaže u smanjenju masnih naslaga. Vrijedi upoznati sa svojim radom, da biste mogli koristiti na taj način, da je potpomogla bi naše tijelo u dobroj formi.

Što je L-karnitin?

Naziv tvari dolazi od riječi “caro”, što u prijevodu s latinskog znači “meso”. Vjerojatno je naziv došao od lokacije tvari u našem tijelu – 90% svojih rezervi, koji se nalazi u našim mišićima – frame i srce. Ostatak smo pronašli u našim tijelima, uključujući i one u bubrezima.

Slovo “L” ispred imena tvari znači prisutnost tvari u obliku dva izomera – L i D. Prvi od navedenih je biološki aktivan, pa je uzeo ime sa slovom “L” u početku.

Naše tijelo ima sposobnost da se samostalno za proizvodnju L – karnitina iz lizina. Da biste započeli proces, potrebno je, između ostalog, vitamin C, željezo, i melatonin. Budite posebno oprezni s nedostatke vitamina C, jer njegov nedostatak može uzrokovati vrlo velike rezove karnitina u mišićima (oni mogu biti i do 50%).

Potreban svaki sportaš.

Osobe koje se bave umjerene i velike fizičke aktivnosti, treba konzumirati što veće količine hrane i suplemenata sa sadržajem L – Karnitinom. To je vrlo važno, pogotovo kada je zadobio nastojanjima izdržljivost. Kada se to stvarno događa, naše tijelo počinje koristiti energiju pohranjuju u obliku lipida. Sportaši uzimaju L-karnitin također u obliku kapsula ili pića, kako bi se tijelo povećati vrijeme intenzivne vježbe. Tvari i štiti mišiće, što je dugoročno sprečava probleme s kardiovaskularnog bubrega.Potreban svaki sportaš.

Potreban svaki sportaš.

Kao što pospješuje sagorijevanje masti?

L – karnitina odgovoran za transport masnih kiselina u mitohondrije. Tamo se prerađuje u energiju. Karnitin također sudjeluje u metaboličkim procesima i grananje nekih aminokiselina. Važno svojstvo ove tvari je također sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata i regulacija aktivnosti hormona, kao što su hormoni štitnjače ili testosterona, koji također utječu na gubitak težine. Kako prije, tako i nakon treninga, L – Karnitin pomaže u uklanjanju iz krvi, nastaje u procesu sport molekula laktata.

To je vrlo važno, jer višak mliječne kiseline može uzrokovati umor mišića i smanjenje proizvodnje energije u obliku ATP. To pak može uvelike zakomplicirati treninga. Supstanca je također sudjeluje u детоксикационных procesima, vezanje štetne elemente kao što su kadmij i olovo. On je također bori se protiv slobodnih radikala i da povećava broj drugih antioksidansa u tijelu, na koje se odnosi vitamin E. osim spaljivanja masnoća, L-karnitin, dakle, štiti naše tijelo ne samo od previše brzog starenja, ali i od raka.

Prirodni L-karnitina u hrani.

Naša dnevna dijeta, bez obzira koliko intenzivan je naša fizička aktivnost, mora sadržavati namirnice bogate na tu tvar. Njezin veliki sadržaj u конине. Prilično veliki broj nađemo i u govedina i meso purana. U mliječnim proizvodima nalazimo i L-karnitin. Sadrže sir, mlaćenica, žuti sir i mlijeko. Ako se iz različitih razloga ne možemo konzumirati mliječne proizvode i meso, možemo odabrati namirnice kao što su jabuke, banane, bukovače, krastavci, peršin i suncokretovo ulje.

Zapamtite, što je prirodno L – karnitin apsorbira puno bolje nego da je proizveden u uvjetima sintetičkih koju konzumiramo u biološki aktivnih dodataka. Stoga, ako želimo uštedjeti na tablete i čaj, pokušajte u svoj dnevni unos uključili što više proizvoda od prethodno navedenih.

L-karnitin u tabletama, isplati li se?

Razmišljati o tome da li koristiti L-karnitina u tabletama, moramo prvo razumjeti, što se može završiti za naše tijelo deficit ove tvari. U početnim stanjima oskudice tvari, imamo posla sa smanjenom efikasnošću, fizički i intelektualno. Puno ozbiljnije posljedice se javljaju kada smo suočeni s dugotrajnim nedostatkom L – karnitinom – to može dovesti do razvoja bolesti kao što su gojaznost, dijabetes, demencija ili ateroskleroze. Tako da, kada je nakon umjerene fizičke aktivnosti, počinjemo osjećati više nego obično, umor, obaviti osnovne analize krvi. Deficit karnitina ukazuje nam na povećan sadržaj lipida u krvi.

Gore navedeni podaci nedvosmisleno ukazuju na vrlo ozbiljne posljedice nedostatka L – karnitina u tijelu. Da, brige za raznolikost u prehrani, međutim, ako smatramo opisane bolesti, vrijedi obratiti za specijalizirani lijek za ljekarne. Ljekarnik će regulirati točan centar, uzimajući u obzir naš način života, migrirani bolesti i količinu fizičke aktivnosti u svakodnevnom životu. Ne isplati se pokušati nadopuniti sebe карнитином sami, jer kod nas se može pojaviti problem s odabirom pravilne doze, i to također može negativno utjecati na naše tijelo.

S carnitine može održavati zdravu tjelesnu težinu. To je zbog činjenice da je uz pomoć ove supstance povećava količinu energije dobivenih iz masti. Zbog toga se događa i uklanjanje toksina iz našeg organizma, zbog čega je znatno povećana učinkovitost. Stoga je potrebno što je moguće preciznije upoznati s proizvodima koji sadrže karnitin, i pokušati voditi brigu o njegovom odgovarajućem razini u našem tijelu. Mi ćemo kupnje ne samo saveznik u borbi za lik iz snova, ali i straže ispravno funkcioniranje našeg tijela, koji nam je pomogao u godinama koje dolaze.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here