¿El óxido nítrico es seguro para el cuerpo humano?

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¿El óxido nítrico es seguro para el cuerpo humano?Para mejorar el rendimiento deportivo, se suele investigar sobre diferentes suplementos en tiendas de nutrición deportiva y varios blogs especializados sobre el tema. Uno de los suplementos de moda entre los amantes del gimnasio y relacionado al desarrollo muscular es precisamente el óxido nítrico y en este artículo te contamos con detalle qué es, para qué sirve, cuáles son sus beneficios y sus posibles efectos secundarios para que, con toda la información disponible, puedas decidas si realmente es conveniente comprarlo o no.

¿Qué es el óxido nítrico y para qué propósito se utiliza?

También conocido como óxido de nitrógeno o monóxido de nitrógeno (NO), el óxido nítrico es básicamente un gas tóxico que se encuentra de forma natural en los mamíferos, pero también en el aire.

Es muy común confundir el óxido nítrico, cuya fórmula es N2O, con el óxido nitroso o con el dióxido de nitrógeno (NO2). Entonces, la definición de óxido nítrico que nos resulta más apropiada es la siguiente:

Molécula producida por nuestro cuerpo de manera natural en el momento en que se necesita (cuando se generan estímulos fuertes que surgen del ejercicio de alta intensidad o HIIT) y que actúa como protector de las células.

Haciendo un poco de historia, Ferid Murad, farmacólogo popular, descubrió en los años 70 que la utilización de ciertos nitratos como tratamiento para dolores de pecho liberaba monóxido de nitrógeno y que producía efectos dilatadores para los vasos sanguíneos, lo que inducía a una relación de la capa muscular de los endotelios. Aunque, no fue hasta 1987 cuando se descubrió que el cuerpo humano generaba pequeñas cantidades de este óxido a partir del aminoácido arginina y que a nivel cerebral actuaba como neurotransmisor.

Pero realmente, ¿para qué sirve este gas? En el siguiente apartado, veremos la función que cumple en el cuerpo humano.

Impacto Importante en el cuerpo humanoImpacto Importante en el cuerpo humano

En lo que tiene que ver con sus propiedades, se lo ha utilizado tradicionalmente como un compuesto que contribuye a la erección masculina, pero en el ámbito deportivo se lo aplica para potenciar el rendimiento en los entrenamientos intensos.

Y es que el óxido nítrico contiene L-arginina y su función en el cuerpo humano está vinculada a potenciar la recuperación muscular, la resistencia, la reducción de grasa del cuerpo, incrementar el flujo sanguíneo en los músculos y mejorar su congestión, así como mejorar afecciones como el colesterol.

A nivel de recuperación del músculo, el óxido nítrico aumenta el flujo sanguíneo permitiendo que el oxígeno llegue hasta los músculos así como también contribuye a eliminar el amoniaco de los tejidos, lo que repercute en la velocidad de recuperación del deportista.

Pero no solo evita la fatiga muscular y resulta beneficioso para deportistas de fuerza, sino que los deportistas centrados en mejorar la resistencia también pueden recibir importantes beneficios del monóxido de nitrógeno.

Efectos secundarios derivados del uso

Pueden aparecer algunos efectos secundarios del óxido nítrico si los niveles son muy altos, lo cual suele suceder cuando el consumo del suplemento se extiende demasiado en el tiempo.

Es importante recordar que el consumo de óxido nítrico no debe mantenerse demasiado en el tiempo dado que no es un suplemento que pueda tomarse a largo plazo, sino por temporadas limitadas de 2-3 meses.

Habiendo aclarado el punto anterior, pasamos a mencionar los principales problemas que pueden aparecer con el uso del óxido nítrico:

Hipotensión. Si eres una persona cuya tensión tiende a la baja, necesitas saber que esta molécula puede reducirla todavía más debido a que se trata de un vasodilatador.

Acelera el envejecimiento. La liberación de radicales libres afecta directamente a las células que, lamentablemente, envejecerán antes. Esto puedes evitarlo incorporando más antioxidantes a tu dieta.

Problemas digestivos. Suelen aparecer, sobre todo, cuando comes dos horas antes de tomar el óxido nítrico y después entrenas.

Dolores de cabeza, mareos, taquicardias.

Oxido Nítrico en el gimnasio

Este suplemento nos puede ayudar en momentos en los que llevamos un entrenamiento más intenso en el gym o épocas en las que sometemos al cuerpo a un sobreesfuerzo ayudando a transportar mayor cantidad de flujo sanguíneo a los tejidos, lo que permitirá una mayor oxigenación del músculo. Sabemos que el flujo sanguíneo juega un papel muy destacado al momento de hacer llegar los nutrientes a los tejidos musculares luego de un duro entrenamiento.

Otro de los beneficios que nos aporta el NO (Oxido Nítrico) es que reduce de manera considerable la fatiga muscular a medida que avanza nuestro entrenamiento. Cuando realizamos un entrenamiento con cargas, el cuerpo rápidamente empieza a quedarse sin oxígeno a medida que éste transcurre. Cuando lo hace, el músculo empieza a liberar el ácido láctico que se genera en el tejido muscular, que a su vez es lo que produce la fatiga.

En los atletas de resistencia, el NO también puede ser bastante beneficioso. No solamente es válido para culturistas. En los deportes de resistencia, el rendimiento también depende del oxígeno que llega a los tejidos musculares, con lo cual, el mayor flujo de entrega de oxígeno nos ayudará a prolongar nuestra resistencia por mayor tiempo.

¿Qué suplemento elegir?¿Qué suplemento elegir?

La alimentación y la realización de ejercicio de alta intensidad es el mejor camino para facilitar la liberación del monóxido de nitrógeno de forma natural. Así, por ejemplo, consumir l-arginina y l-citrulina te ayudará a aumentar su presencia en tu organismo, pero también puedes comprar suplemento de arginina que promoverá la producción de óxido nítrico.

Entre las mejores medicinas o suplementos de arginina, puedes encontrar los siguientes:

L-Arginina Vegavero 700 mg

Con un precio de 20 euros, puedes adquirir un suplemento de arginina de calidad. De origen alemán y con una pureza de un 99,7%, se presenta en un formato de 700 mg e incluye 300 cápsulas. ¿Cómo tomarlo? Pues, cada comprimido incluye la dosis óptima para tomar una al día.

BBGenics, BlackDemon X-Treme II

Este suplemento, de carácter anabólico y con formulación de los Estados Unidos, contiene arginina, zinc, hierro, cromo, polvo de maca, sales de magnesio y vitaminas B2, B6 y C. Es un estimulador de testosteroina de nitrógeno indicado para atletas con alta carga de entrenamiento.

Respecto a los alimentos con óxido nítrico que puedes ingerir en tu dieta estarían los productos lácteos, los frutos secos y las carnes rojas, así como la remolacha, las uvas, el cacao puro, los frutos rojos y la sandía.

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